Zihniniz aşırı aktif ve
gürültülüyse
Bunlar gibi pek çok durum sizin için de rutin haline gelmiÅŸ ve hayatı olduÄŸundan daha zorlaÅŸtırıyor olabilir...
-
Aşırı zihinsel aktivite sebebiyle yaşanan zihinsel karmaşa ve yorgunluk hali
-
Beden, duygular ve mevcut andaki deneyimle kalma güçlüÄŸü
-
Zihinde olduğu kadar bedene de yayılan gerginlik ya da uyuşukluk hali
-
Ä°ç sesin olumsuzluk önyargısıyla ve yargılayıcı tonda konuÅŸmasının normalleÅŸmiÅŸ olması
-
Hızla akan modern hayatta FOMO ve mükemmeliyetçiliÄŸin gözle görünmeyen yükü
-
Duygu ve düÅŸüncelerle özdeÅŸleÅŸme alışkanlığı
-
Uzun vadede size etmeyen baş etme alışkanlıkları
-
Fiziksel ve duygusal öz düzenleme eksikliÄŸi, temel ihtiyaçların karşılanamaması ve genele yayılan huzursuzluk hali
​
Tüm bu zorlukları ve etkilerini bir kalemde silemeyiz, ama öz bakım pratikleriyle iÅŸleri kolaylaÅŸtırabilir ve yaÅŸamdan keyif alacağımız anları besleyip çoÄŸaltabiliriz.
​
Playground Z47'de niyetimiz günlük hayata daha fazla kolaylık, neÅŸe, özgürlük için alan açmak.
Burada beden, zihin, ruhumuza iyi gelen mindfulness, ÅŸefkat ve yoga gibi kendine bakım çalışmalarını mindful, ÅŸefkatli ve oyunsu bir tavırla araÅŸtırıyoruz.
Playground Z47'de neler var?
Farkındalıklı hareket,
mindful yoga
Vinyasa yoga, yin yoga, hamile yogası, farkındalıklı hareket
Meditasyon, topluluk etkinlikleri, inzivalar
Sesli - sessiz ve temalı inzivalar, topluluk etkinlikleri
Mindfulness ve Åžefkat temelli atölyeler
Teori, pratik ve deneyime dayalı paylaşım alanları
ŞİMDİ, ŞU ANDA
Günlük hayatın içinde daha fazla kolaylık, neÅŸe ve özgürlük
Modern hayatın içinde yeni deneyimler, anlam, mutluluk ve aidiyet peÅŸinde koÅŸarken yıllar boyunca aşırı düÅŸünme ve kaygı, mükemmeliyetçilik, yargılayıcı ve yıkıcı düÅŸünme alışkanlıklarımın iÅŸleri ne kadar zorlaÅŸtırdığından bihaberdim.
​
Sonra insan odaklı ve bilimsel temelli öÄŸreti ve yaklaşımlarla karşılaÅŸtım.
​
Zihin, beden, ruhuma dokunan bu pratiklerin merkezine koyduÄŸum "öÄŸreti-öÄŸretmen-kabile" zamanla "öz bakım" anlayışına evrildikçe kendim, çevremdekiler ve hayatla olan iliÅŸkim de dönüÅŸmeye baÅŸladı.
​
Z47'de bilgi ve deneyimlerimin süzgecinden geçenleri paylaşıyorum.
Bu yaklaşımın benim gibi diÄŸer gürültülü zihne sahip bünyelerin de günlük hayatına daha fazla kolaylık, neÅŸe ve özgürlüÄŸü davet ettiÄŸini görmek beni mutlu ediyor.
​
Siz de gürültülü zihninizle kendinizi keÅŸfetme yolundaysanız, yalnız deÄŸilsiniz! Z47'nin hikayesi ve sizi nasıl destekleyebileceÄŸini öÄŸrenmek ister misiniz?​
EÄžER
Siz de...
-
Aynı bir kaÅŸif gibi içsel dünyanızla ilgileniyorsunuz, ancak kiÅŸisel geliÅŸim ortamlarındaki yüzeysel, aşırı mistik ve ezoterik, safsata kokan, sahte ve tepeden bakan tavırlara uzak mısınız?
​
-
Ulaşılabilir, kapsayıcı ve travma bilgili bir yaklaşım mı arıyorsunuz?
​
-
"Hocam öyle diyor" yaklaşımı yerine bireysellik ve otantikliÄŸi mi tercih ediyorsunuz?
​
-
Ciddiyetinizi mizahi bir yaklaşımla yumuÅŸatmak, oyunsu ve meraklı bir tavırla içsel araÅŸtırmanın keyfini çıkarmak mı istiyorsunuz?
​
-
Akrobatik hareketler, esneklik veya estetik kaygılarıyla tek tip yoga derslerinden uzak mı duruyorsunuz?
​
-
Kendiniz de deneyebileceÄŸiniz ve günlük yaÅŸamınıza entegre edebileceÄŸiniz bilimsel temellere dayanan pratik bilgiler öÄŸrenmek mi istiyorsunuz?!
​
Z47 dersleri, bire bir seanslar, atölye çalışmaları, kurslar, inziva ve etkinlikler hakkında daha fazla bilgi mi edinmek istiyorsunuz?
Gürültülü zihinlere...
Gürültülü bir zihne sahip olmak ve kendi kafamızda, düÅŸüncelerimizde takılı kalmak bazen gerçekten zorlayıcı olabiliyor. YaÅŸadığımız andan keyif alamamak, fonda genel bir huzursuzluk hali, zihinsel yorgunluk, kronik stres, bedende gerginlik ve aÄŸrılar, uykusuz geceler...
​
Zihinden çıkıp bedene güvenle yerleÅŸebilme sanatı yaÅŸam kalitemizi artıran, hayatı daha dolu yaÅŸamamızda bize yardımcı olan zamansız bir beceridir.
ÅžU AN
Gündemde neler var?
Haftalık online farkındalık ve ÅŸefkat odaklı meditasyonlar, sinir sistemi ve duygu düzenlemeye yardımcı pratikler ve egzersizlere herhangi bir yerden katılabilirsiniz.
PEKÄ° YA,
DiÄŸerleri ne diyor?