Mindfulness and Compassion 101 for Loud Minds
8 Oturum + 1 inzivadan oluşan toplam 9 haftalık bu programda konu anlatımları, formal ve informal meditasyon pratikleri, çeşitli farkındalık egzersizleri ve deneyime dair paylaşımlar yer alıyor.
Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Eğitmenlik Programı'nın ön koşulu olan bu program IMTA - International Mindfulness Teachers Association tarafından akreditedir.
Programı tamamlayan tüm katılımcılara uluslararası geçerliliği bulunan MCP Katılım Sertifikası verilecektir.
Program boyunca katılımcıların gizliliğinin korunması için kayıt alınmayacaktır..
Buluşmalarda yapılan meditasyonların ses kayıtları katılımcılardan oluşan ayrıca WhatsApp grubu üzerinden iletilecektir.
Buluşmalar haftada bir gün olmak üzere 2 - 2,5 saatlik oturumlarla gerçekleşiyor.
Sertifikaya hak kazanmak için katılımcı toplamda en fazla 2 kez devamsızlık hakkına sahiptir. 2’den fazla devamsızlık durumunda sertifika verilmemektedir.
Program Kazanımları
-
Farkındalığı şefkatli bir biçimde geliştirerek duygu, düşünce, bedensel duyumlar, yargıları birbirinden ayrıştırmak
-
Odaklı dikkat becerisi geliştirmek
-
Zihnin hallerini tanımak ve otomatik tepkiler yerine cevap verebilmek
-
Beden, zihin ve nefes farkındalığı geliştirmek
-
Sinir sisteminin esnek dayanıklılığını geliştirmek
-
Zorluklarla baş ederken kullanabileceğimiz pratik yöntemler keşfetmek
-
Stresli ve keyifli hallerimiz dahil olmak üzere her halimize izin verebilmeyi araştırmak
-
Yalnız olmadığımızı ve beraber iyileşerek, dönüşerek var olabileceğimizi fark etmek
Buluşma Tarihleri
1. Oturum: 26 Eylül Salı 20:00 - 22:30
2. Oturum: 3 Ekim 20:00 - 22:30
3. Oturum: 10 Ekim Salı 20:00 - 22:30
4. Oturum: 17 Ekim Salı 20:00 - 22:30
5. Oturum: 24 Kasım Salı 20:00 - 22:30
6. Oturum: 31 Kasım Salı 20:00 - 22:30
İnziva (Sessizlik günü): 7 Kasım Salı 20:00 - 22:30
7. Oturum: 14 Kasım Salı 20:00 - 22:30
8. Oturum: 21 Kasım Salı 20:00 - 22:30
*Sınırlı kontenjan sebebiyle başvurularda kesin kayıt sırası esas alınacaktır.
Programa Neler Dahil?
- Eğitmenler ile yapılacak ücretsiz online ön görüşme
- 8 Oturum + İnziva Gününden oluşan eğitim ve katılım sertifikası
- Program boyunca ve sonrasında yararlanabileceğiniz katılımcı kitapçığı
- Meditasyon ses kayıtları
- Oturumlarda yapılan sunumlar
- İstendiği takdirde okuma ve kaynak önerileri
Eğitmenler
Beliz Begüm Yılmaz, belizbegum@gmail.com
ICF Mindfulness Koçu, IMTA Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni
Hande Beyazıt, playgroundz.hande@gmail.com
Yoga, IMTA Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni
Some Memories
What others say?
I was in the same group with Hande in the Mindfulness & Compassion program, I participated in both her meditations and lectures.
The content she added from herself during her lectures and her compassionate guidance in meditations were very good.
Her warm, welcoming and inclusive manner increased my curiosity and I enjoyed it very much.
The details in your lectures and the space you opened for us were very valuable.
Your different perspective, what you added to me,
thank you ❤️
Good luck on your journey.
— Seda D., mindfulness and compassion instructor
Turkey 2023
Hande's calm and peaceful inner world in meditation, her ability to convey this, her guiding times opened the door to a quality meditation, thank you Hande 🙏🏻
— Fatih, mindfulness and compassion instructor
Turkey 2023
“It was an amazing class. First yoga and then the meditation for a very affordable price just.
It can change your day for the best! Thank you for the experience! Gratitude!❤️🙏🏻”
— Alexandre D, photographer, entrepreneur
Brasil 2021