Her Gün 20 dk Birlikte
meditasyon
Dünyanın herhangi bir yerinden, online grup meditasyonlarımıza katılabilir, travma duyarlı yaklaşımla düzenli meditasyon pratiğinin faydalarını ve grupla pratik yapmanın dönüştürücü etkisini deneyimleyebilirsiniz.
Neden Birlikte Meditasyon?
Diğerleriyle bağlantı hissi oluşturur ve birlik duygusu yaratır.
Düzenli pratiğin beyinde yapısal değişikliklere yol açtığı kanıtlanmıştır.
Online meditasyon buluşmalarına herhangi bir yerden katılabilirsiniz.
Günlük yaşamınızı daha dolu dolu yaşayın, 'anın içinde' olun.
Dikkat odaklama ve konsantrasyon kapasitesini artırın.
Duygularınız, kendiniz ve diğerleriyle daha yakın bir ilişki geliştirin.
Meditasyonun faydaları neler?
Meditasyon bir çeşit mikrokozmos, hızla akan hayatın içinde ne varsa meditasyonda karşımıza bunlar çıkar.
Günlük hayatın aksine yavaşlayarak özenle, sabırla, arkadaşça bir tavırla odaklı dikkat, açık farkındalık ve duygularla çalışıp, bedenle bağ kurma fırsatımız olur.
Zihni aşırı aktif olan, kafasının içinde çok vakit geçirip gürültülü zihinler için meditasyon kafadan çıkıp bedene girme, hayatı karşılama becerilerinde ustalaşma alanıdır.
1
Odaklı dikkat, konsantrasyon becerisi ve açık farkındalık kapasitesini geliştirmek
2
Farkındalığı şefkatli bir biçimde geliştirerek duygu, düşünce, bedensel duyumlar, yargıları birbirinden ayrıştırmak
3
Sinir sisteminin esneklik ve dayanıklılığını geliştirmek zorlu deneyim ve duygularla çalışırken kapsama alanını genişletmek, bedene yerleşik olma becerisi geliştirmek
4
Her halimizle mevcut olma ve olduğu gibi kabul becerisi geliştirmek
5
Travma duyarlı, bilimsel temellere dayanan yönlendirmeli meditasyonlara katılmak
6
Sevgi dolu nezaket, şefkat, şükran, tadını çıkarma pratikleriyle iyi oluşu desteklemek
7
Toplulukla meditasyon bir grubun parçası olarak gürültülü zihne saip diğer bünyelerle benzerlikleri, ortak insanlığı keşfetmek
KATILIMCILARDAN
Yorumlar
Hande'nin sakin ve huzurlu iç dünyası, meditasyonda, bunu aktarabilmesi, yönlendirme zamanları kaliteli bir meditasyona kapı araladı, teşekkürler Hande 🙏🏻
Fatih - mindfulness ve şefkat eğitmeni
Türkiye, 2023
It was an amazing class. First yoga and then the meditation for a very affordable price just.
It can change your day for the best! Thank you for the experience! Gratitude!❤️🙏🏻”
Alexandre D.
Brasil 2021